부위별 통증 클리닉

일자목/거북목

일자목/거북목이란?

정상적인 목뼈는 옆에서 봤을 때 앞면이 볼록한 자연스러운 C자 곡선을 이루고 있습니다. 그에 반하여 일자목(거북목)은 상체 앞쪽의 근력에 비해 뒷면의 근력이 상대적으로 약한 경우 등이 구부정하게 굳어지면서 앞으로 돌출되어 목뼈가 일자로 펴지는 체형 불균형입니다.

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일자목/거북목 증상

뒷목에 지속적인 뻐근함과 통증이 느껴지는 경우
등이 굽고 머리가 앞으로 나오는 경우
원인을 알 수 없는 만성적인 피로감
목을 앞쪽으로 움직일 때 불편한 경우
어깨 근육이 당기듯이 아프고, 머리 뒤쪽으로 두통이 있는 경우
어떤 베개를 사용해도 편하지 않은 경우

일자목/거북목 원인

목을 숙이거나 앞으로 뺀 상태로 스마트폰이나 PC를 장시간 사용할 경우
장시간 몸을 책상 쪽으로 기대어 앞으로 기울어진 자세를 유지해온 경우
잘못된 수면 습관으로 인해 목 주위 근육의 불균형이 발생했을 경우
잘못된 운동이나 스트레칭을 했을 경우

보통 구부정한 자세, 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들에게서 나타나는 질환입니다. 정상적인 자세일 때와 비교했을 때 머리의 무게가 3배 정도 증가하여 경추의 압력을 증가시키고 디스크를 유발하기도 합니다. 따라서 또 다른 질환을 예방하기 위해서는 늦기 전에 치료를 진행하셔야 합니다.